Keto Diyetinde Neden Keto Burn Alınmalıdır?

Keto her şeyden önce sağlıklı bir diyettir. 1920'lerin başında ortaya çıktı ve bazı doktorlar tarafından nöbetleri azaltmak için epilepsi gibi belirli durumlar için önerildi. Ancak oybirliğiyle kabul edilmekten çok uzaktı! Günümüzde, "sıfır şeker" trendi ve sosyal ağları açlıktan ölmüş vücutlarının fotoğraflarıyla dolduran yıldızlar sayesinde popülerlik kazanmıştır. Kourtney Kardashian gibi bazıları avokado/muz smoothie'si üzerine yemin ediyor. Gwyneth Paltrow gibi diğerleri ise bunu web sitelerinde tanıtıyor. Başarıyla birlikte, artık katıdan esnek olana, her kişinin kendi zevkine göre uyarladığı ve tamamen dengesiz bir diyet uygulama riski taşıyan her türlü keto diyeti var.

Keto Diyetinin arkasında ne var?

Buradaki fikir, insülin seviyelerini mümkün olduğunca sınırlamaktır: salgılanması şeker tüketimi ile uyarılan, yağ depolanmasını artıran ve yakılmasını engelleyen bir hormon. Düşük şeker alımını telafi etmek için vücut, beyin ve diğer organlar için alternatif bir yakıt görevi gören ketonlar (keton cisimleri) üretmek zorundadır, bu nedenle "ketojenik" terimi kullanılır. Ve vücut bu ketonları üretmek için elindeki tüm yağları, yemeklerden gelenleri ve yedekte bulunanları kullanabilir. Dolayısıyla, şekeri kısıtlamanın yanı sıra kalori alımını da sınırlandırırsak büyük bir stok eritme etkisi ortaya çıkar.

Keto Diyeti: Birçok yasak var

Ketojenik diyet, kırmızı et, yağlı balık, avokado, tereyağı, krema, diyetin kilit taşı olan meşhur hindistan cevizi yağı da dahil olmak üzere bitkisel yağlar yiyebildiğiniz için müsamahalı görünmektedir... Ve Keto hakkında konuşurken özellikle Web'de vurgulanan bu yiyeceklerdir. Ancak, yasaklı gıdalar genellikle göz ardı edilir. Liste uzundur, bu da çok katı değilseniz diyetin uzun vadede takip edilmesini zorlaştırır:

• Karbonhidratlar (beyaz şeker, bal, gazlı içecekler, hamur işleri, pastalar...)
• Meyveler (ahududu) veya turunçgiller (portakal, limon) gibi ölçülü miktarlarda yenmesi gereken düşük karbonhidratlı meyveler hariç neredeyse tüm meyveler.
• Baklagiller (mercimek, kuru fasulye, vb.)
• Tahıllar (pirinç, buğday, karabuğday, vb.)
• Ekmek, makarna
• Kök sebzeler (tatlı patates, yaban havucu, kabak, vb.).

Dikkatli olmazsanız Keto Diyetinin riskleri

• Başlangıçta, vücudunuz glikoz eksikliğine adapte olurken ve yağlardan enerji üretmeyi başarırken bazı rahatsızlıklar (baş ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı) hissedebilirsiniz.
• Belirli gıda türlerini ortadan kaldırmak lif, vitamin ve mineral eksikliğine yol açabilir.
• Çok fazla hayvansal ürün tüketmek sağlığa zararlıdır (kronik enflamasyon, kolon kanseri de dahil olmak üzere kanser riskinde artış). Bu nedenle Olivia Charlet, "çok daha sağlıklı" olduğuna inandığı aşırı et ve süt ürünlerinden arındırılmış hipotoksik ketojenik bir diyet uygulanmasını önermektedir.

Ketojenik mucize bir diyet değildir. Amacı kilo vermek olabilir. Ancak esas olarak uzun vadede yeni bir beslenme şekli oluşturmayı amaçlamaktadır. Çünkü değişim normalde yediklerinize kıyasla oldukça radikaldir. Ve uzun vadede kolay değildir. Bu değişime eşlik etmek için ketojenik beslenme konusunda eğitimli bir uzman tarafından takip edilmek daha iyidir ve tabii ki bu beslenme yöntemini sağlık nedenleriyle benimsiyorsanız daha da iyidir.

Keto Burn: Keto Diyeti ile karıştırılmamalıdır

Gıda takviyesi şirketleri Keto dalgasına kapılmış gidiyor. Bu özellikle yıldızların sosyal ağlarında Keto zayıflama haplarını tanıtmaları nedeniyle geçerlidir. Bunlardan en bilineni Keto Burn (ketozis için Keto, yanma için Burn). E-ticaret siteleri ürünlerini ketojenik diyete başlayan kişilere tavsiye ediyor çünkü vücudun ketozis durumuna geçmesine yardımcı oluyorlar. Keto Burn, yağı yakıt olarak kullanarak kilo verme hedeflerine ulaşmaya yardımcı olduğundan, yemeklerinizle ve spor antrenmanlarınızla birlikte keto tabletleri almak diyete başlamanın yeni etkili yoludur.

Ketojenik uzmanı, terapötik düzeyde Keto Burn'ün keton cisimlerinin üretimini artırmak ve ketojenik diyetin faydalarını elde etmeye yardımcı olmak için kullanılması gerektiğini belirtmektedir. Dolayısıyla, hatırlanması gereken tek bir şey varsa, o da ketojenik diyetin göründüğünden çok daha karmaşık olduğu ve bunu benimsemek istiyorsanız, bunu doğru şekilde yapmanız gerektiğidir. Değişim yolunda size güvenle rehberlik edecek bir uzmana danışın. Keto sadece bir diyet değil, bir zihniyettir!

Buradan satın alın: Keto Burn diyet hapları