Reduslim ile Hızlı Kilo Verin - Nasıl Çalışır?

Birçok insan kilo vermeyi fiziksel ve zihinsel olarak zor bir iş olarak görür. Spor salonu üyelikleri aylık 100 ila 200 avroya ve pahalı ekipmanlara mal olabileceğinden, bu aynı zamanda mali bir sorun da olabilir. Bunun yerine, daha zayıf olmak ve tasarruf etmek için diyetinizi, egzersizlerinizi ve yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz.

Kendi Ev Egzersiz Programınızı Oluşturun

Spor salonu üyeliği için para ödemek zorunda değilsiniz. Bunun yerine, eviniz kendi özel spor salonunuz olabilir. Televizyonunuz varsa egzersiz programlarını evinizden izleyebilirsiniz.

Ayrıca vücudunuzun belirli bölgelerini hedef alan egzersiz programları bulmak için internette arama yapabilirsiniz. Kilo vermek istiyorsanız, tüm vücudunuz için kullanabileceğiniz egzersiz programları da vardır.

Kilo vermek istiyorsanız günde 30 dakikalık yürüyüş gibi hafif egzersizlerle başlayın. Yürüyüş ile esneme ve aralıklı antrenmanı birleştiren bir ev egzersizini yapma becerinizi kademeli olarak artırın. Bunu her gün yaparak ve Reduslim tüketerek, ne kadar hızlı ve etkili bir şekilde kilo vereceğinizi fark edeceksiniz: Reduslim Orijinal

Evde Yoga

Birçok çevrimiçi yoga dersi ücretsizdir ve size belirli duruşları ve nefes tekniklerini nasıl doğru bir şekilde uygulayacağınızı gösteren videolar içerir.

Yogaya yeni başlıyorsanız, yeni başlayanlar için bir kurs düşünün. Gün aşırı, evinizin açık bir alanında bir saat yoga yapın. Sonunda her gün yoga yapabileceksiniz.

Arkadaşlar için, bir Koşu Grubu oluşturun

Bir koşu grubu oluşturarak arkadaşlarınızı para harcamadan kilo verme programınıza dahil edin. Haftada iki kez 30 dakikalık bir koşu için buluşabilirsiniz. Bu, hafta boyunca hızınızı ve mesafenizi artıracaktır. Birlikteyken kilo verebilir ve yine de eğlenebilirsiniz.

Rekreasyonel Sporculardan Oluşan Bir Gruba Katılın

Bazıları kayıt gerektirmez. Beyzbol eldivenleri, futbol topları veya basketbol topları gibi ekipmanlar bazen ücretsiz olarak temin edilebilir.

Kalori İhtiyacınızı Hesaplayın

Günde ne kadar kalori almanız gerektiğini hesaplayarak hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Kilo vermek için ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu online bir kalori hesaplayıcısı kullanarak hesaplayabilirsiniz. Bu size egzersiz yapmak ve kilo almamak için ihtiyacınız olan kalori miktarını verecektir.

Sebze, yağsız Protein ve sağlıklı Yağ alımınızı artırın

Öğünleriniz bir protein kaynağı, bir yağsız yağ kaynağı ve bir düşük karbonhidratlı sebze içermelidir. Yumurta beyazı, tavuk ve soya ürünleri iyi birer protein kaynağıdır. Somon ve alabalık gibi balıklar ile karides ve ıstakoz gibi kabuklular sağlıklı beslenmede iyi birer protein kaynağı olabilir. Diyetinize protein ve süt eklemek için yağsız peynir mayası kullanılabilir.

Düşük karbonhidratlı sebzeler arasında brokoli, karnabahar, ıspanak ve lahananın yanı sıra pazı, marul ve salatalık yer alır. Bu sebzeleri kızartmak yerine buharda ya da fırında pişirerek bir sonraki hafta için ihtiyacınız olan tüm besinleri, antioksidanları ve vitaminleri alabilirsiniz.

Şeker, Karbonhidrat ve Hayvansal Yağ Alımınızı Azaltın

Karbonhidrat ve şeker yediğinizde vücudunuz insülin üretir. Bu hormon yağ depolanması için çok önemlidir. İnsülin seviyeniz düşerse vücudunuz daha fazla yağ yakabilir. Böbrekleriniz de fazla sodyum ve suyu serbest bırakır. Bu, su kaynaklı ağırlığın azaltılmasına yardımcı olur. Sağlıklı bir diyet kilo kaybı için hayati önem taşır, buna Reduslim'i de eklerseniz iştahınızın önemli ölçüde azaldığını göreceksiniz: Reduslim Satın Al