Reduslim ile Sağlıklı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek mi istiyorsunuz? Kilo vermek istemek için birçok neden vardır. Üç hafta içinde kilo vermeyi beklememelisiniz. 3 hafta içinde, yıllar içinde aldığınız fazladan 10 kilogramı kaybetmeyeceksiniz. Diyetinizdeki aşırı değişiklikler ve ek egzersizler yeni bir giysiye uymanıza yardımcı olsa da, uzun vadede katı bir diyetle mutlu olmayacaksınız.

Kilo Vermenin Sırrı Nedir?

İster üç haftada ister uzun vadede kilo vermeye çalışıyor olun, vücudunuzun ne yaptığını anlamalısınız. Vücudunuzu anlamak kilo vermenize yardımcı olmak için çok önemlidir. Beslenme, yaşam tarzı ve diyetteki her değişiklik kilonuz üzerinde etkili olabilir.

Tüm vücut fonksiyonlarını sürdürebilmek için insan vücudunun enerjiye ihtiyacı vardır. Bireysel enerji gereksinimlerini etkileyen birçok faktör vardır. Günlük kalori gereksinimleri, bazal metabolizma hızlarının ve spor aktiviteleri gibi ek enerjinin bir kombinasyonudur. Tüm yaşamsal fonksiyonları sürdürmek için gerekli minimum kalori alımı olan bazal metabolizma hızı, yetişkinlik boyunca sabit bir değerdir. Beyin fonksiyonu, kalp fonksiyonu ve solunum en hayati fonksiyonlardır. Zihinsel ve fiziksel aktiviteye bağlı değişken değerler de eklenir. Reduslim güvenli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur ve inanılmaz içerikleri sayesinde size tüm gün boyunca ihtiyacınız olan enerjiyi verir: Reduslim Testi

Faktörleri kullanarak günlük kalori ihtiyacının hesaplanması:

• Cinsiyet
• Yaş
• Ağırlık
• Yükseklik
• Kas kütlesi
• Giysiler ısı yalıtımı sağlamak için kullanılabilir
• Sağlık durumu
• Metabolizma verimliliği
• Günlük fiziksel ve zihinsel aktivite

Günlük Bazal Metabolizma Hızı Nedir?

İnternet üzerinden bazal metabolizma hızınızı belirleyebilirsiniz. Diyetiniz için bir kılavuz olarak kullanabileceğiniz bir başlangıç değeri elde etmek için yaşınızı ve kilonuzu girmeniz yeterlidir. Orta yaştaki 70 kg'lık bir yetişkinin günlük bazal metabolizma hızı 7100 kJ/1700kcal'dir. Kadınlar için bu oran tipik olarak 6300 kJ/1500kcal ile daha düşüktür. Üç hafta içinde kilo vermek istemiyorsanız bile, vücudunuzun bazal metabolizma hızını bilmek faydalıdır. Bazal metabolizma hızınızı gelecek için daha iyi planlar yapmak ve istenmeyen kilo alımını önlemek için kullanabilirsiniz. Kilonuzu korumak isteseniz bile, Reduslim bunun için idealdir, çünkü gün içinde daha fazla tatmin olmanıza yardımcı olur ve ayrıca günden güne dayanmanız için size yeterli enerji verir: Reduslim Orijinal

Günlük Kalori Alımınız Nedir?

Saat başına, performans metabolizmasının (esas olarak zihinsel ve fiziksel aktiviteler nedeniyle) ihtiyaç duyduğu ek kaloriler listelenmiştir. Bunlar tahminidir ve bireysel metabolik koşullara, kas kütlesine, yoğunluğa ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Hızlı kilo vermek için, daha fazla kalori yakmak amacıyla yürüyüş ve egzersiz yaparak güç metabolizma hızınızı artırmak isteyebilirsiniz. Aktif yaşam tarzları sadece daha sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda hedeflediğiniz kiloya ulaşmanıza da yardımcı olur.

Kalori Açığı Ne Zaman Tehlikeli Hale Gelir?

Yan etkiler şiddetliyse, vücudunuzu dinlemeniz ve kalorilerinizi artırmanız önemlidir. Birçok kişi, özellikle de üç hafta içinde kilo vermeye çalışıyorsa, diyette aşırıya kaçar. Çok yüksek bir kalori açığınız varsa vücudunuzu açlık durumuna sokmanız mümkündür. Bu, üç hafta içinde veya uzun vadede kilo vermeyi zorlaştırabilir. Doktorunuz kalori alımınızı sağlıklı bir seviyeye düşürmenizi tavsiye edebilir.

Bunlar yetersiz beslenme veya kalori eksikliğinin en belirgin belirtileridir:

• Zayıflık, yorgunluk ve halsizlik
• Kas kütlesi kaybı
• koordinasyon zorlukları
• Düşme ve kırık riskinde artış
• kardi̇yovasküler bozukluklar
• Daha zayıf bir bağışıklık sistemi ve zayıf yara iyileşmesi
• Baş dönmesi veya konsantrasyon sorunları gibi nörolojik bozukluklar nörolojik bozukluklara örnektir

Üç Haftada Ne Kaybedebilirsiniz?

Ne kadar vücut yağı kaybedebileceğinizi 3 hafta boyunca hesaplamak mümkündür. Metabolizmanın yeni diyete uyum sağlama ve yağ yakımını artırma yeteneği de dahil olmak üzere birçok faktör söz konusudur. Vücutta 1 kilogram yağ yakmak için yaklaşık 7.000 kcal kalori açığı gerekir. İdeal koşullar altında bu, yaklaşık olarak eşdeğer bir açığa karşılık gelecektir. Haftada 3.500 kcal - yani 0.5 kilogram. Bu prensip, 3 hafta içinde 1,5 kg vücut yağı kaybetmenizi sağlar. Bu sayı endişe verici görünse de, cesaretinizi kırmaya gerek yoktur. Su kaybının bir sonucu olarak kireç hızla düşecektir. Diyetinizde ve egzersizinizde gerekli değişiklikleri yaptıktan sonra yeni yaşam tarzınıza bağlı kalmak çok daha kolay olacaktır. Reduslim'i günlük diyetinize eklerseniz kilo vermenin ne kadar hızlı ve kolay olduğunu fark edeceksiniz: Reduslim Satın Al