Reduslim ile Kilo Vermek Nasıl Çalışır?

Vücudunuzun nasıl çalıştığını ve hızlı ve sağlıklı kilo vermenin ne anlama geldiğini anlamanız gerekir. Enerji, bir organizmanın hayatta kalması için gereklidir. Nasıl ki bir arabanın ilerleyebilmesi için yakıta ihtiyacı varsa, hayatta kalabilmek için de gıdaya ihtiyacımız vardır. Kilokalori (kcal) enerji birimidir. Her gram 4,1 kcal protein ve 1g karbonhidrat içerir. Bir gram yağda 9,3 kcal vardır. Vücut, yemek yememizi zorlaştırmak için fazla kalorileri yağ hücrelerinde depolar. Bu da kilo alımına yol açabilir. Kilo vermek için enerji alımınızı azaltmalısınız.

Bu bir kalori açığı yaratır. Gün boyunca vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha az yersiniz. Enerjiyi kendi rezervlerinden çeker, bu da kullandığından daha az yemesine neden olur. Bu süreci başlatmanın iki yolu vardır:

Günlük enerji alımınız 300-500 kalori azaltılabilir. Spor ve düzenli egzersiz günlük kalori alımınızı artırabilir. Reduslim eklemek, gıda alımınızı azaltmanıza yardımcı olacak ve size tüm gün boyunca ihtiyacınız olan enerjiyi verecektir: Reduslim Testi

HAFTADA NE KAYBEDEBILIRSINIZ?

Birçok kilo verme programı sadece üç hafta içinde 5, 10, hatta daha fazla kilo kaybı vaat etmektedir. Bu hedefe ulaşmak mümkündür. Bu ani diyetler hiledir!

İlk birkaç aydaki kilo kaybının çoğundan su tutulması sorumludur. Vücudunuz önce şeker depolarını boşaltacaktır. Vücut şekeri, yüzde 80'i su olan glikojen formunda depolar. Bir sonraki gideceği yer yağ birikintileridir. Bir kilo yağ dokusu kaybetmek için yaklaşık 7.000 kcal'lik bir kalori açığı gerekecektir.

SADECE 3 HAFTADA NASIL SAĞLIKLI KILO VEREBILIRIM

Alman Beslenme Derneği kısa süreli diyetlere karşı uyarıyor. DGE uzmanları, sağlıklı ve uzun süreli kilo kaybının beslenme düzeninin değiştirilmesi ve fiziksel aktivitenin artırılması yoluyla sağlanmasını önermektedir. Sağlıklı bir diyet ve haftada 30-60 dakika egzersiz önerilmektedir.

Üç hafta içinde 10 kilo veya daha fazla gibi hızlı bir şekilde kilo verirseniz vücudunuza iyilik yapmamış olursunuz. Vücudunuz gerekli besinleri alamayabilir. Bu durum uzun vadede sağlık sorunlarına ve eksiklik semptomlarına yol açabilir. Yo-yo etkisi kısa süreli diyetlerle de artırılabilir. Metabolizma, ani diyet sırasında dinlenme moduna geçer. Tekrar normal bir şekilde yemek yediğinizde, vücudunuz bir sonraki açlık dönemine hazırlanmak için her kaloriyi depolar. Normalden daha az yiyen insanlar genellikle açlık hisseder ve vücut bunu telafi etmeye çalışır. Bu nedenle Reduslim en iyi çözümdür çünkü iştahınızı azaltmanıza yardımcı olurken vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri size verir. Hatta bu, gıda alımınızı azaltmanıza rağmen daha fazla enerji hissetmenizi sağlar: Reduslim Satın Al

Yeterince Beslendiğinizden Emin Olun

Kendinizi aç bırakarak kilo vermek zorunda değilsiniz. Aslında istediğinizi yiyebilir ve yine de kilo verebilirsiniz. Üç makro besin öğesini de içeren dengeli bir diyet uygulamak önemlidir. Sebze ve meyveler vitaminler, mineraller ve eser elementler gibi önemli mikro besinler açısından zengindir.

Brokoli, kabak, kabak, salatalık ve karnabahar gibi sebzeleri bolca tüketmelisiniz. Papaya ve karpuzun da tadını çıkarabilirsiniz. Bunlar suçluluk hissetmeden büyük miktarlarda yenebilir.

Su Tutulması Ortadan Kaldırılabilir

Vücudunuzun beş litreye kadar fazla sıvı depolayabileceğini biliyor muydunuz? Bu su tutulması ödem olarak da bilinir ve tartıda veya aynada hissedilebilir. Bunun nedeni aşırı tuz alımı, yetersiz egzersiz veya yetersiz içme olabilir.

Su tutulmasını ortadan kaldırmak için yeterli miktarda su içmek şarttır. Buna maden suyu, çaylar (örneğin maydanoz, at kuyruğu, at kuyruğu, karahindiba) ve potasyum ve su içeriği yüksek gıdalar dahildir. Bunlar doğal yollarla drenaj yapmanıza yardımcı olacaktır.

Protein Açısından Zengin Bir Diyet Uygulayın

Özellikle protein kilo vermenize yardımcı olabilir. Araştırmalar, protein açısından zengin gıdaların tokluğu artırabileceğini göstermiştir. Somon ve çırpılmış yumurta veya çilekli süzme peynirden oluşan bir kahvaltıdan sonra kendinizi daha tatmin olmuş hissedeceksiniz. Atıştırmalık kutusuna uzanmaya daha az meyilli hissedeceksiniz. Bu aynı zamanda yağ kaybı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilecek sindirimi de artırabilir.

Bol Su İçin

Hidrasyon hayati önem taşır. İçmenin, içmenin ve içmenin ne kadar önemli olduğunu vurgulayamayız. Kilo vermeye çalışıyorsanız bu daha da önemlidir. Su, su tutulmasını önlemeye yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır ve besin maddelerini hücrelere taşır. Bazen aç olduğumuzu düşünürüz ama aslında susamışızdır. Su iyi bir seçimdir çünkü kalorisi yoktur, midenizi doldurur ve iştahınızı keser. Reduslim vücudunuzdaki tüm atık ürünleri atmanıza yardımcı olur ve bu da vücudunuzun daha hızlı hacim kaybetmesini sağlar: Reduslim Orijinal