Penurunan Berat Badan yang Sehat dengan Reduslim

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Ada banyak alasan untuk ingin menurunkan berat badan. Anda tidak boleh berharap untuk menurunkan berat badan dalam tiga minggu. Dalam 3 minggu, Anda tidak akan kehilangan 10 kilogram ekstra berat badan yang Anda peroleh selama bertahun-tahun. Meskipun perubahan ekstrim dalam diet Anda dan latihan tambahan mungkin membantu Anda menyesuaikan diri dengan pakaian baru, Anda tidak akan senang dengan diet ketat dalam jangka panjang.

Apa Rahasia Penurunan Berat Badan?

Anda harus memahami apa yang dilakukan tubuh Anda, apakah Anda mencoba menurunkan berat badan dalam tiga minggu atau jangka panjang. Memahami tubuh Anda sangat penting untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Setiap perubahan pola makan, gaya hidup dan diet dapat berdampak pada berat badan Anda.

Untuk mempertahankan semua fungsi tubuh, tubuh manusia membutuhkan energi. Ada banyak faktor yang memengaruhi kebutuhan energi individu. Kebutuhan kalori harian adalah kombinasi dari tingkat metabolisme basal dan energi tambahan, seperti melalui aktivitas olahraga. Tingkat metabolisme basal, yang merupakan asupan kalori minimum yang diperlukan untuk mempertahankan semua fungsi vital, adalah nilai konstan sepanjang masa dewasa. Fungsi otak, fungsi jantung, dan pernapasan adalah fungsi yang paling vital. Nilai variabel karena aktivitas mental dan fisik juga bertambah. Reduslim membantu Anda menurunkan berat badan dengan aman dan berkat bahan-bahannya yang luar biasa, Reduslim memberi Anda energi yang Anda butuhkan sepanjang hari: Tes Reduslim

Menghitung kebutuhan kalori harian dengan menggunakan Faktor:

• Jenis kelamin
• Usia
• Berat
• Tinggi
• Massa otot
• Pakaian dapat digunakan untuk memberikan insulasi termal
• Kondisi kesehatan
• Efisiensi metabolisme
• Aktivitas fisik dan mental sehari-hari

Apa yang dimaksud dengan Tingkat Metabolisme Basal Harian?

Secara online, Anda dapat menentukan tingkat metabolisme basal Anda. Anda cukup memasukkan usia dan berat badan Anda untuk mendapatkan nilai awal yang dapat Anda gunakan sebagai pedoman untuk diet Anda. Orang dewasa dengan berat badan 70 kg pada usia paruh baya memiliki tingkat metabolisme basal harian sebesar 7100 kJ/1700kkal. Untuk wanita, biasanya lebih rendah, yaitu 6300 kJ/1500kkal. Bahkan jika Anda tidak ingin menurunkan berat badan dalam tiga minggu, mengetahui tingkat metabolisme basal tubuh Anda sangat berguna. Anda dapat menggunakan tingkat metabolisme basal Anda untuk membuat rencana yang lebih baik untuk masa depan dan mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Bahkan jika Anda ingin mempertahankan berat badan Anda, Reduslim sangat ideal untuk itu, karena membantu Anda untuk lebih puas di siang hari dan juga memberi Anda energi yang cukup untuk bertahan dari hari ke hari: Reduslim Asli

Berapa Asupan Kalori Harian Anda?

Per jam, kalori tambahan yang diperlukan oleh metabolisme kinerja (terutama karena aktivitas mental dan fisik) dicantumkan. Ini adalah perkiraan dan dapat berubah tergantung pada kondisi metabolisme individu, massa otot, intensitas, dan faktor lainnya. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda mungkin ingin meningkatkan tingkat metabolisme daya Anda dengan berjalan kaki dan berolahraga untuk membakar lebih banyak kalori. Gaya hidup aktif tidak hanya lebih sehat, tetapi juga akan membantu Anda mencapai berat badan yang Anda inginkan.

Kapan Defisit Kalori menjadi Berbahaya?

Jika efek sampingnya parah, penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan meningkatkan kalori Anda. Banyak orang yang melakukan diet secara berlebihan, terutama jika mereka mencoba menurunkan berat badan dalam tiga minggu. Adalah mungkin untuk menempatkan tubuh Anda ke dalam keadaan kelaparan jika Anda memiliki defisit kalori yang terlalu tinggi. Ini bisa membuatnya sulit untuk menurunkan berat badan dalam tiga minggu atau jangka panjang. Dokter Anda mungkin merekomendasikan agar Anda mengurangi asupan kalori ke tingkat yang sehat.

Ini adalah tanda-tanda malnutrisi atau kekurangan kalori yang paling jelas:

• Kelemahan, kelelahan, dan kelesuan
• Kehilangan massa otot
• kesulitan koordinasi
• Peningkatan risiko jatuh dan patah tulang
• gangguan kardiovaskular
• Sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah dan penyembuhan luka yang buruk
• Gangguan neurologis seperti pusing atau masalah konsentrasi adalah contoh gangguan neurologis

Apa yang bisa Anda Kalah dalam tiga Minggu?

Anda bisa menghitung berapa banyak lemak tubuh yang bisa Anda hilangkan selama 3 minggu. Banyak faktor yang terlibat, termasuk kemampuan metabolisme untuk menyesuaikan diri dengan diet baru dan meningkatkan pembakaran lemak. Defisit kalori sekitar 7.000 kkal diperlukan untuk membakar 1 kilogram lemak tubuh. Dalam kondisi ideal, ini akan sesuai dengan defisit yang setara dengan kira-kira. 3.500 kkal per Minggu - yaitu 0,5 kilogram. Prinsip ini memungkinkan Anda kehilangan 1,5 kg lemak tubuh dalam waktu 3 minggu. Walaupun angka ini mungkin tampak mengkhawatirkan, namun tidak perlu membuat Anda berkecil hati. Kerak akan cepat turun akibat hilangnya air. Akan jauh lebih mudah untuk tetap berpegang pada gaya hidup baru Anda setelah Anda membuat perubahan yang diperlukan untuk diet dan olahraga Anda. Dan jika Anda menambahkan Reduslim ke dalam diet harian Anda, Anda akan melihat betapa cepat dan mudahnya menurunkan berat badan: Beli Reduslim