Sveikas svorio metimas su "Reduslim

Ar norite greitai numesti svorio? Yra daugybė priežasčių, dėl kurių norima numesti svorio. Neturėtumėte tikėtis numesti svorio per tris savaites. Per 3 savaites neatsikratysite papildomų 10 kilogramų svorio, kurį priaugote per daugelį metų. Nors ekstremalūs mitybos pokyčiai ir papildomos treniruotės gali padėti įsisprausti į naują drabužį, ilgainiui griežta dieta jūsų netenkins.

Kokia yra svorio metimo paslaptis?

Turėtumėte suprasti, ką daro jūsų kūnas, nesvarbu, ar bandote numesti svorio per tris savaites, ar ilgam. Norint numesti svorio, labai svarbu suprasti savo kūną. Kiekvienas mitybos, gyvenimo būdo ir mitybos pokytis gali turėti įtakos jūsų svoriui.

Visoms organizmo funkcijoms palaikyti žmogaus organizmui reikia energijos. Individualiam energijos poreikiui įtakos turi daug veiksnių. Dienos kalorijų poreikį sudaro bazinės medžiagų apykaitos normos ir papildomos energijos, pavyzdžiui, gaunamos sportuojant, derinys. Bazinė medžiagų apykaita, t. y. minimalus suvartojamų kalorijų kiekis, reikalingas visoms gyvybinėms funkcijoms palaikyti, yra pastovi visą suaugusiojo amžių. Smegenų, širdies ir kvėpavimo funkcijos yra gyvybiškai svarbiausios. Kintamos vertės dėl protinės ir fizinės veiklos taip pat sumuojasi. Reduslim padeda saugiai numesti svorio ir dėl savo neįtikėtinų sudedamųjų dalių suteikia energijos, kurios reikia visai dienai: Reduslim Test

Dienos kalorijų poreikio apskaičiavimas naudojant koeficientus:

• Lytis
• Amžius
• Svoris
• Aukštis
• Raumenų masė
• Drabužiai gali būti naudojami šilumos izoliacijai užtikrinti
• Sveikatos būklė
• Medžiagų apykaitos efektyvumas
• Kasdienė fizinė ir protinė veikla

Kas yra paros bazinė medžiagų apykaitos norma?

Internete galite nustatyti bazinę medžiagų apykaitą. Galite tiesiog įvesti savo amžių ir svorį, kad gautumėte pradinę vertę, kuria galėsite vadovautis kaip mitybos gairėmis. 70 kg sveriančio vidutinio amžiaus suaugusio žmogaus dienos bazinė medžiagų apykaita yra 7100 kJ/1700 kcal. Moterų apykaita paprastai yra mažesnė - 6300 kJ/1500 kcal. Net jei nenorite numesti svorio per tris savaites, naudinga žinoti savo organizmo bazinį medžiagų apykaitos greitį. Naudodamiesi baziniu metabolizmo greičiu galite geriau planuoti ateitį ir išvengti nepageidaujamo svorio augimo. Net jei norite išlaikyti savo svorį, "Reduslim" tam puikiai tinka, nes padeda būti labiau patenkintiems dienos metu ir suteikia pakankamai energijos, kad galėtumėte ištverti kiekvieną dieną: Reduslim Original

Kiek kalorijų suvartojate per parą?

Per valandą nurodomos papildomos kalorijos, reikalingos darbinei medžiagų apykaitai (daugiausia dėl protinės ir fizinės veiklos). Šie duomenys yra apytiksliai ir gali kisti priklausomai nuo individualių medžiagų apykaitos sąlygų, raumenų masės, intensyvumo ir kitų veiksnių. Jei norite greitai numesti svorio, galite padidinti medžiagų apykaitos greitį vaikščiodami ir mankštindamiesi, kad sudegintumėte daugiau kalorijų. Aktyvus gyvenimo būdas yra ne tik sveikesnis, bet ir padės pasiekti užsibrėžtą svorį.

Kada kalorijų trūkumas tampa pavojingas?

Jei šalutinis poveikis stiprus, svarbu klausyti savo kūno ir padidinti kalorijų kiekį. Daugelis žmonių persistengia laikydamiesi dietos, ypač jei bando numesti svorio per tris savaites. Per didelis kalorijų deficitas gali sukelti organizmo badavimo būseną. Dėl to gali būti sunku numesti svorio per tris savaites ar ilgesnį laiką. Gydytojas gali rekomenduoti sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį iki sveiko lygio.

Tai akivaizdžiausi netinkamos mitybos arba kalorijų trūkumo požymiai:

• Silpnumas, nuovargis ir apatija
• Raumenų masės sumažėjimas
• koordinacijos sunkumai.
• Didesnė kritimo ir lūžių rizika
• širdies ir kraujagyslių sutrikimai
• Silpnesnė imuninė sistema ir prastas žaizdų gijimas
• Neurologiniai sutrikimai, pvz., galvos svaigimas ar dėmesio koncentracijos sutrikimai, yra neurologinių sutrikimų pavyzdžiai.

Ką galite prarasti per tris savaites?

Galima apskaičiuoti, kiek kūno riebalų galite numesti per 3 savaites. Tai susiję su daugeliu veiksnių, įskaitant medžiagų apykaitos gebėjimą prisitaikyti prie naujos dietos ir padidinti riebalų deginimą. Norint sudeginti 1 kilogramą kūno riebalų, reikia maždaug 7000 kcal kalorijų deficito. Idealiomis sąlygomis tai atitiktų maždaug tokį deficitą. 3500 kcal per savaitę, t. y. 0,5 kilogramo. Šis principas leidžia jums numesti 1,5 kg kūno riebalų per 3 savaites. Nors šis skaičius gali kelti nerimą, jis neturi jūsų atbaidyti. Vandens sumažėjimas greitai sumažins apnašas. Atlikus būtinus mitybos ir fizinio aktyvumo pokyčius, bus daug lengviau laikytis naujo gyvenimo būdo. Įtraukę Reduslim į savo kasdienę mitybą, pastebėsite, kaip greitai ir lengvai numesite svorio: Reduslim Pirkti