Tervislik kaalulangus koos Reduslimiga

Kas soovite kiiresti kaalust alla võtta? On palju põhjusi, miks soovite kaalust alla võtta. Te ei tohiks eeldada, et kaotate kaalu kolme nädalaga. 3 nädalaga ei kaota te 10 kilogrammi lisakaalu, mille olete aastate jooksul kogunud. Ehkki äärmuslikud muudatused teie toitumises ja täiendav treening võivad aidata teil uude rõivasse sobituda, ei ole te range dieediga pikemas perspektiivis rahul.

Mis on kaalulanguse saladus?

Sa peaksid mõistma, mida su keha teeb, olenemata sellest, kas sa üritad kaalust alla võtta kolme nädala jooksul või pikaajaliselt. Keha mõistmine on oluline, et aidata teil kaalust alla võtta. Iga muutus toitumises, elustiilis ja toitumises võib mõjutada teie kehakaalu.

Kõigi kehaliste funktsioonide säilitamiseks vajab inimkeha energiat. Individuaalset energiavajadust mõjutavad paljud tegurid. Päevane kalorivajadus on kombinatsioon põhiainevahetuse kiirusest ja täiendavast energiast, näiteks sporditegevusest. Põhiainevahetuse kiirus, mis on kõigi elutähtsate funktsioonide säilitamiseks vajalik minimaalne kalorite tarbimine, on kogu täiskasvanuea jooksul püsiv väärtus. Aju toimimine, südametegevus ja hingamine on kõige elutähtsamad funktsioonid. Vaimsest ja füüsilisest tegevusest tingitud muutlikud väärtused lisanduvad samuti. Reduslim aitab teil ohutult kaalust alla võtta ja tänu oma uskumatutele koostisosadele annab see teile kogu päevaks vajalikku energiat: Reduslim Test

Päevase kalorivajaduse arvutamine tegurite abil:

• Sugu
• Vanus
• Kaal
• Kõrgus
• Lihasmass
• Rõivaid saab kasutada soojusisolatsiooni tagamiseks
• Tervislik seisund
• Ainevahetuse tõhusus
• Igapäevane füüsiline ja vaimne tegevus

Mis on igapäevane põhiainevahetuse kiirus?

Internetis saate määrata oma põhiainevahetuse kiiruse. Saate lihtsalt sisestada oma vanuse ja kaalu, et saada esialgne väärtus, mida saate kasutada oma toitumise suunisena. 70 kg kaaluva keskealise täiskasvanu ööpäevane põhiainevahetus on 7100 kJ/1700 kcal. Naiste puhul on see tavaliselt madalam, 6300 kJ/1500 kcal. Isegi kui te ei soovi kolme nädalaga kaalust alla võtta, on kasulik teada oma keha põhiainevahetuse kiirust. Saate kasutada oma basaalvahetuse kiirust, et teha paremaid plaane tulevikuks ja vältida soovimatut kaalutõusu. Isegi kui soovite oma kaalu säilitada, on Reduslim selleks ideaalne, sest see aitab teil olla päeva jooksul rohkem rahul ja annab teile ka piisavalt energiat, et päevast päeva vastu pidada: Reduslim Original

Milline on teie päevane kaloraaž?

Tunnis on loetletud täiendavad kalorid, mis on vajalikud ainevahetuse tulemuslikkuse tõttu (peamiselt vaimse ja füüsilise tegevuse tõttu). Need on hinnangulised ja võivad muutuda sõltuvalt individuaalsest ainevahetuse seisundist, lihasmassist, intensiivsusest ja muudest teguritest. Kiireks kaalukaotuseks võite suurendada oma ainevahetuse kiirust, kõndides ja treenides, et põletada rohkem kaloreid. Aktiivne eluviis ei ole mitte ainult tervislikum, vaid aitab teil saavutada oma sihtkaalu.

Millal muutub kaloripuudujääk ohtlikuks?

Kui kõrvaltoimed on tõsised, on oluline kuulata oma keha ja suurendada kalorite hulka. Paljud inimesed liialdavad dieediga, eriti kui nad üritavad kolme nädalaga kaalust alla võtta. Liiga suure kaloripuudujäägi korral on võimalik keha näljaseisundisse viia. See võib raskendada kaalu langetamist kolme nädala jooksul või pikemas perspektiivis. Teie arst võib soovitada teil vähendada kaloraaži tervisliku tasemeni.

Need on kõige ilmsemad alatoitumise või kaloripuuduse tunnused:

• Nõrkus, väsimus ja jõuetus.
• Lihasmassi vähenemine
• koordineerimisraskused
• Suurenenud kukkumise ja luumurdude risk
• kardiovaskulaarsed häired
• nõrgem immuunsüsteem ja halb haava paranemine.
• Neuroloogilised häired, nagu pearinglus või keskendumisraskused, on näited neuroloogilistest häiretest.

Mida võite kaotada kolme nädalaga?

On võimalik arvutada, kui palju keharasva saate kaotada 3 nädala jooksul. Sellega on seotud paljud tegurid, sealhulgas ainevahetuse võime kohaneda uue toitumisega ja suurendada rasvapõletust. 1 kilogrammi keharasva põletamiseks on vaja umbes 7000 kcal kalorite puudujääki. Ideaalsetes tingimustes vastaks see puudujääk ligikaudu. 3500 kcal nädalas - st. 0,5 kilogrammi. See põhimõte võimaldab teil kaotada 1,5 kg keharasva 3 nädala jooksul. Kuigi see number võib tunduda murettekitav, ei ole vaja teid heidutada. Veekadu tõttu väheneb skaala kiiresti. Kui olete teinud vajalikud muudatused oma toitumises ja treeningutes, on palju lihtsam oma uuest elustiilist kinni pidada. Ja kui lisate Reduslim'i oma igapäevasesse toiduvalikusse, märkate, kui kiiresti ja lihtsalt on võimalik kaalust alla võtta: Reduslim Osta