Miten laihduttaminen Reduslimin kanssa toimii?

Sinun on ymmärrettävä, miten kehosi toimii ja mitä tarkoittaa nopea ja terveellinen laihtuminen. Energia on elimistön selviytymisen kannalta välttämätöntä. Aivan kuten auto tarvitsee polttoainetta kulkeakseen eteenpäin, myös me tarvitsemme ruokaa selviytyäksemme. Kilokalorit (kcal) ovat energian yksikkö. Jokainen gramma sisältää 4,1 kcal proteiinia ja 1 g hiilihydraatteja. Rasvaa grammassa on 9,3 kcal. Keho varastoi ylimääräiset kalorit rasvasoluihin, jotta meidän olisi vaikeampi syödä. Tämä voi johtaa painonnousuun. Jos haluat laihtua, sinun on vähennettävä energiansaantia.

Tämä luo kalorivajeen. Syöt päivän aikana vähemmän kuin kehosi tarvitsee. Se ottaa energiaa omista varastoistaan, minkä vuoksi se syö vähemmän kuin se käyttää. Prosessi voidaan käynnistää kahdella tavalla:

Päivittäistä energiansaantia voidaan vähentää 300-500 kaloria. Urheilu ja säännöllinen liikunta voivat lisätä päivittäistä kalorimäärääsi. Reduslimin lisääminen auttaa sinua vähentämään ruoan saantia ja antaa sinulle energiaa koko päiväksi: Reduslim Test

MITÄ VOIT MENETTÄÄ VIIKOSSA?

Monet laihdutusohjelmat lupaavat 5, 10 tai jopa enemmän painonpudotusta vain kolmessa viikossa. Tämä tavoite on mahdollista saavuttaa. Nämä pikadieetit ovat huijauksia!

Veden kertyminen aiheuttaa suurimman osan painonpudotuksesta ensimmäisten kuukausien aikana. Kehosi tyhjentää ensin sokerivarastonsa. Keho varastoi sokeria glykogeenin muodossa, joka koostuu 80-prosenttisesti vedestä. Seuraavaksi se menee rasvakertymiin. Noin 7000 kcal:n kalorivaje riittää 1 kilon rasvakudoksen menettämiseen.

MITEN VOIN TERVEELLISESTI LAIHTUA VAIN 3 VIIKKOA

Saksan ravitsemusyhdistys varoittaa lyhytaikaisista ruokavalioista. DGE:n asiantuntijat suosittelevat, että terveellinen ja pitkäaikainen laihtuminen saavutetaan muuttamalla ruokavaliota ja lisäämällä liikuntaa. Suosituksena on terveellinen ruokavalio ja 30-60 minuuttia liikuntaa viikossa.

Et tee kehollesi palveluksia, jos laihdutat nopeasti, esimerkiksi 10 kiloa tai enemmän kolmessa viikossa. Elimistösi ei välttämättä saa tarvittavia ravintoaineita. Tämä voi johtaa pitkäaikaisiin terveysongelmiin ja puutosoireisiin. Jojo-ilmiötä voivat lisätä myös lyhytaikaiset dieetit. Aineenvaihdunta siirtyy lepotilaan pikadieetin aikana. Kun syöt taas normaalisti, kehosi varastoi jokaisen kalorin valmistautuakseen seuraavaan nälkäjaksoon. Ihmiset, jotka syövät tavallista vähemmän, tuntevat usein nälkää, ja keho yrittää kompensoida sitä. Siksi Reduslim on paras ratkaisu, koska se auttaa sinua vähentämään ruokahalua, mutta antaa sinulle kehosi tarvitsemat ravintoaineet. Tämä saa sinut jopa tuntemaan itsesi energisemmäksi, vaikka vähennätkin ruoan saantia: Reduslim Osta

Varmista, että syöt riittävästi

Sinun ei tarvitse laihtua nälkäännyttämällä itseäsi. Voit itse asiassa syödä mitä haluat ja silti laihtua. On tärkeää syödä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää kaikki kolme makroravintoaineita. Vihannekset ja hedelmät sisältävät runsaasti tärkeitä hivenaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita.

Sinun tulisi syödä runsaasti vihanneksia, kuten parsakaalia, kurpitsaa, kesäkurpitsaa, kurkkua ja kukkakaalia. Voit nauttia myös papaijaa ja vesimelonia. Niitä voi syödä suuria määriä ilman syyllisyyden tunnetta.

Veden pidättäminen voidaan poistaa

Tiesitkö, että kehosi voi varastoida jopa viisi litraa ylimääräistä nestettä? Tätä vedenpidätyskykyä kutsutaan myös turvotukseksi, ja se näkyy vaa'assa tai peilissä. Tämä voi johtua liiallisesta suolan saannista, riittämättömästä liikunnasta tai riittämättömästä juomisesta.

Riittävä veden juominen on tärkeää, jotta veden kertyminen loppuu. Tähän kuuluvat kivennäisvesi, teet (esim. persilja, hevosenkerkkä, hevosenkerkkä, voikukka) ja elintarvikkeet, joissa on runsaasti kaliumia ja vettä. Nämä auttavat sinua tyhjentämään luonnollisesti.

Syö proteiinipitoinen ruokavalio

Erityisesti proteiini voi auttaa sinua laihtumaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että proteiinipitoiset elintarvikkeet voivat lisätä kylläisyyttä. Voit tuntea olosi tyytyväisemmäksi aamiaisen jälkeen, joka sisältää lohta ja munakokkelia tai raejuustoa marjojen kera. Sinulla on vähemmän taipumusta tarttua välipalalaatikkoon. Tämä voi myös lisätä ruoansulatusta, millä voi olla myönteinen vaikutus rasvan menetykseen.

Hanki runsaasti vettä

Nestehoito on elintärkeää. Emme voi korostaa, kuinka tärkeää on juoda, juoda ja juoda. Tämä on vielä tärkeämpää, jos yrität laihduttaa. Vesi auttaa ehkäisemään vedenpidätyskykyä, tehostaa aineenvaihduntaa ja kuljettaa ravintoaineita soluihin. Joskus luulemme olevamme nälkäisiä, mutta todellisuudessa olemme janoisia. Vesi on hyvä valinta, koska siinä ei ole kaloreita, se täyttää vatsan ja lopettaa mielihalut. Reduslim auttaa sinua poistamaan kaikki jätteet kehostasi ja tämä saa kehosi menettämään tilavuutta nopeammin: Reduslim Original